秋季健康温馨提示

各位家长朋友们：

你们好！ 秋季是季节交替的时候，天气多变，一天中温差较大，孩子活动量大，孩子们体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状。为避免幼儿患病，应注意以下几点：

1．保持生活环境的空气流通、开窗通风。

2．根据天气的变化，及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖，以免削弱机体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。

3．适当增加小孩的户外活动量，提高自身抵抗疾病的能力。有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。合理安排幼儿的活动、人多的地方尽量少去。

4.可以让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对孩子胃肠道和肺部有益。

5.多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人的津液。多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。 蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。

6.少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、 八角、首香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸里脊等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。

请您尽可放心，老师会合理安排一日活动，让我们的孩子们安度秋季！